ヒルナンデスダイエット方法7月6日放送！レシピとやり方は？

7月6日放送のヒルナンデスで紹介されたダイエット方法とダイエットレシピをお伝えします。

今回、ヒルナンデスのダイエットに挑戦したのは3人の女芸人たち。

本日7月6日に放送されSNSでも話題になっています。

3週間それぞれの芸人たちが違ったダイエット法に挑戦していますのでやり方とレシピをリサーチしてみました。

気になる3週間後の結果は？
それぞれを見ていきましょう。

ヒルナンデスダイエット方法オートミールダイエット(− 5.16㎏)

くまりえさん

オートミールを朝食と夕食の主食の代わりにする、置き換えオートミールダイエットです。

昼食は好きなものを食べてもオーケー。

くまりえさんはお肉や焼きそばなどをマヨネーズもかけて昼食に食べてましたよ。

これならストレスたまらなそう。

そしてオートミールを使ったリゾットやパンケーキなども作って召し上がっていました。

くまりえさんは痩せただけではなく、

• ダイエット中はぐっすり眠れた
• 代謝が良くなり汗をかくようになった

と言っていました。痩せて体調も良くなるなんていいですね。

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体重83.65㎏→81.90㎏（2週間後）→78.49㎏（3週間後）

− 5.16㎏のダイエットに成功。

5キロ以上のダイエットはすごいですね～。

ヒルナンデスダイエット方法掃除ダイエット(−1.57㎏)

さちまる。さん

毎日5分、日常の掃除を体を意識しながら行うダイエット方法です。

• 掃除機をかけるときは掃除機を持ち上げて行う。腕の角度を上げ本体を床から離して行う。
  左右持ち替える。
• テーブル拭きするときはテーブルに対して後ろ向き、身体をひねってテーブルを拭く
• 雑巾を絞るときは、ひじをくっつけるようにして意識して絞る

幸丸さんは代謝が良くなったのか汗をかくようになったとテレビで言っていました。

朝に掃除を行う事で体が目覚めていったそうですよ。

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体重93.5㎏→ 91.9㎏（2週間後）→ 91.98㎏（3週間後）

3週間で−1.57キロのダイエットに成功です。

ヒルナンデスダイエット方法りんたろー。レシピダイエット(− 1.24㎏)

西田さおりさん
（世間知らズ）

EXITのりんたろー。さん考案の、野菜中心のダイエットレシピを実践したダイエット方法。

りんたろー。さんはステイホーム中に1か月半で12キロの減量に成功しています。

今回は夕食だけをりんたろー。さんのレシピにして置き換えダイエットをチャレンジしていました。

レシピの例

• トマトサラダ
  レタスにカットしたミニトマトアボカドをのせドレッシングをかけて完成。
• ほうれん草の和え物
  茹でたほうれん草にごま油白だし砂糖味噌で味付けし塩昆布いりごまで和える。

65.20㎏→63.96㎏（3週間後）

− 1.24㎏のダイエットに成功しました。

ダイエット中とは言っても、大好きなケーキをかなり食べていたので、甘いものを控えていたらもう少し痩せたのではないでしょうか。

まとめ

2020年7月６日放送のヒルナンデスのダイエット方法をお伝えしました。

3人ともストレスがかからないよう、あまりキツイ制限はせず、好きなものは食べても良いというルールを作りながらの3週間のガチダイエットでした。

ストレスがそこまでかからないのなら、夏真っ盛りなる前に私も挑戦してみようかなと思いました。

今年は、水着が映えるボディに仕上げたいと思いま～す。